一懷孕就大補？懷孕初期這些飲食原則你不能馬虎

　　很多人一發現自己懷孕，那麼，自己的飲食立馬就變得緊張起來，一種很常見的想法就蹦出來了，懷孕了就要多吃補的東西，其實，懷孕初期飲食方麵可不能任性補，孕初期在吃東西方麵，還是有一些原則需要講究起來。

　　1.口味在改變你需要更有食欲的飲食

　　其實，因為懷孕你的口味在孕初期的時候就慢慢在改變，其中，大部分人都食欲比較差，沒什麼胃口，但是，這個時候又不能任性不吃東西，所以，你首先需要的就是一些可以激發你食欲的飲食，至於各種其他飲食方麵的影響，不要去多想。

　　2.好消化你又想吃的東西可以吃

　　女人懷孕後，消化就會變得比較差，經常因為消化不好而出現一些更加難受的症狀，所以，飲食上可以吃一些粥、饅頭、或者麵包之類的。這些食物雖然看起來沒什麼營養，但是，在孕初期吃它們就可以，不用擔心營養不夠，此時，胎兒也不會吸收什麼。

　　3.不要刻意去注意吃多少

　　一知道自己懷孕，飲食上就緊張起來，總是刻意去規定自己吃多少，這樣反而讓你的飲食變得更加差勁，你要隨意一些，想吃什麼就吃一些，至於吃多少，少吃一些比多吃反而更好，讓你的消化和吸收都沒有負擔，如果擔心營養不夠，你就可以多吃幾餐。

　　4.飲食再任性葉酸也要吃

　　其實，剛懷孕飲食方麵要求不大，你想吃點啥就吃啥，但是，葉酸也不要馬虎，一定要按時吃，因為胎兒在剛開始處於一些重要器官發育時期，葉酸可以減少各種先天疾病的出現。

　　女性剛懷孕，在飲食上不要太刻意，你放開一點，簡單的飲食，反而對你的身體更加有好處。