孕婦吃什麼水果好，懷孕初期一定要吃的八種水果

　　一、柑橘

　　柑橘類的水果，比如橘子、橙子、柚子都含有很高的維生素含量。特別是橘子中的維生素C、維生素B1含量更高，含有檸檬酸等酸性成分，可以促進腸胃蠕動，緩解惡心嘔吐的症狀。

　　二、雪梨

　　雪梨能夠降壓降火，口感清爽酸味少，可以潤喉補脾，促進體內的水循環。它對妊娠期間的身體水腫特別有效果，能夠緩解孕婦燥熱體質。

　　三、柿子

　　柿子的味道甜味豐富，微涼元素非常高。它屬於寒性食品，具有清涼解暑的效果，能夠降低血壓，生津祛痰。孕婦少量食用對孕期血壓綜合症有好處。

　　四、葡萄

　　葡萄的有機酸可以促進嬰兒發育，還具有安胎作用。它的具有補血促循環的作用，能夠改善孕婦四肢末端怕冷的症狀。

　　五、獼猴桃

　　獼猴桃被稱為水果之王，它有豐富的維生素能夠讓女性保持光澤皮膚，在懷孕初期吃獼猴桃對身體的補益效果尤其好。

　　六、櫻桃

　　櫻桃的鐵含量比其他水果高很多，適合血氣不足的女性調養身體，另外它的維生素、胡蘿卜素，能夠讓孕婦精神健康。

　　七、草莓

　　草莓的氨基酸含量高，礦物元素、果膠等成分會讓腸道蠕動更潤滑，排出其他的廢物。孕婦吃草莓尤其要注意清洗幹淨。

　　八、蘋果

　　蘋果纖維多促進腸胃蠕動，具有開胃消食的效果。它對胎兒大腦發育尤其有效，可以補充足夠的鋅元素。

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