月子護理基本常識介紹 飲食方麵需要講究

　　生活上要注意

　　1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

　　2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內髒下垂。內髒下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

　　3.前兩周洗澡隻能用溫酒水擦澡。

　　做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰幹，在身上擦。第 三周起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)

　　4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

　　5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

　　6.不能抱小孩。否則可能內髒下垂。喂奶時可側躺著喂。

　　7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸 背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

　　8.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。

　　9.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內髒下垂。

　　10. 不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

　　飲食方麵要講究

　　1. 少食多餐。

　　2. 不要吃鹽，生冷的食物。(有理由的，很長我就不說了。)

　　3.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿卜。月子內要吃水 分少的水果。

　　4.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝髒等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，隻會加重身體的 負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。

　　5.用麻油、薑和米酒料理食物。薑要爆透。

　　坐月子係列物品

　　1、米酒水

　　這裏特別說明，這個米酒不是國內說的酒釀，是專門的月子米酒，酒精含量在15度的樣子。

　　2、生化湯

　　生化湯是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢複正常的位置和形狀。稍微大一點的中藥房，都可以買到。

　　3、胡麻油 (黑麻油)

　　胡麻油，這個在月子期間幾乎所有的菜裏都會用到。 有防止皮膚衰老和抗癌的作用。

　　4、腹帶

　　長1500CM，寬15CM的白紗 帶，需備至少兩條。艾佳人兩條賣100元，我計劃去藥店購買，如果沒有，用繃帶在縫紉機上按規格自製。

　　5、杜仲粉。產後第二周服用。

　　6、能抑菌的衛生巾。

　　產婦用的衛生巾一定要有抑菌功能!惡露裏含有大量適合細菌滋生的營養物質，如果衛生巾不抑菌，那麼就很容易讓傷口反複感染、發炎、加重疼痛，延長產後修複時間，阻止惡露的順暢排出。舒珊衛生巾這個品牌還不錯，它有食品級的專利抑菌成分，不僅抑菌效果好而且安全，我產後一直用它，感覺下麵鋪了一層舒服的透氣墊一下，一點了不悶、不癢，傷口接觸到柔棉也不會有粗糙或疼痛感，在惡露快排幹淨那幾天，排了很多稀薄的深色的汙物，這應該是舒珊衛生巾裏的遠紅外成分幫助促進惡露和淤物排出的結果。其實不僅是產後，平常月經時也建議用這種有抑菌作用的衛生巾，女人月經時是整個月免疫力最差的時間段，如果衛生巾不抑菌很容易造成細菌感染，很多處女也有陰道炎和經期使用的衛生巾有著很大的關係。