孕婦頭暈是什麼原因導致的 要怎麼調理

　　哪些情況會導致孕婦頭暈

　　站起來的速度太快會導致孕婦頭暈

　　當你坐著的時候，血液彙聚在你的下肢(腳和小腿下部)，站起來時，如果你的身體不能做出調整，從腿部流回心髒的血液就會不足，從而導致你的血壓迅速下降，使你覺得自己快要暈倒了。沒有懷孕的人也可能會出現這種情況。

　　為了防止出現孕婦頭暈，要避免從椅子上或床上猛地起身。當你躺著的時候，要慢慢地坐起來，把你的腿搭在床邊或椅子邊，坐上幾分鍾，然後再緩緩地站起來。

　　當你需要在同一個地方長時間站立的時候，請活動一下你的腿，這樣能促進你的血液循環。穿上彈力長襪，也有助於你下半身的血液循環。

　　仰臥會導致孕婦頭暈

　　在懷孕中期和懷孕晚期，你的子宮會壓迫下腔靜脈(下身血液流回心髒的大靜脈)和盆腔靜脈，導致你雙腿流回心髒的血液減少。

　　仰麵平躺會使這個問題更糟糕。實際上，大約平均8%的孕婦在懷孕中期和懷孕晚期會出現一種被稱為仰臥低血壓綜合征的狀況，也有報道發生率高達20%～30%：當她們平躺著時，增大的子宮壓迫了脊柱前方的下腔靜脈，使回流心髒的血液減少，心髒輸出量下降，致使心率加快、血壓下降，孕婦會感到焦慮不安、頭暈、惡心，直到她們變化姿勢時，這些狀況才會消失。

　　為了避免這種情況，你應該選擇側臥，而不要仰麵平躺。左側臥是最好的臥姿，因為可以糾正通常右旋的子宮，但右側臥位也可以。在你的身後或屁股下麵放一個枕頭，能夠幫助你保持側臥的姿勢，或者至少使你的身體保持一個角度，不讓子宮壓迫腔靜脈。

　　吃飯或喝水不夠會導致孕婦頭暈

　　如果你沒吃飽，就會出現低血糖(血糖過少)，這會使你感到頭昏，出冷汗，心慌，無力或暈倒，在懷孕期間，這種情況更容易發生。

　　缺水也會出現同樣的影響。每天你需要喝8～10杯水，以保證體內的水量充足。如果你在健身，或者天氣比較熱，你需要的水分會更多一些。

　　為保證你的血糖不會變得太低，試著用少吃多餐替換三頓“大”餐。帶一些健康的小加餐，這樣餓了，可以隨時吃。

　　貧血會導致孕婦頭暈

　　如果你出現貧血，因你體內將氧氣輸送到大腦和其他器官的血紅細胞數量會比正常人少一些，你可能會感到頭暈。缺鐵是貧血最常見的原因，確保含鐵豐富的飲食，服用含鐵的孕期維生素，尤其是在懷孕中期和懷孕晚期。如果你出現了貧血，醫生很可能會單獨給你開鐵製劑。

　　太熱會導致孕婦頭暈

　　待在很熱的房間裏和洗一個熱水澡或淋浴都會讓你的血管擴張，使你的血壓降低，令你感到眩暈。

　　當你因為太熱，感到頭昏時，應避免待在擁擠不通氣的地方。選擇容易脫掉的衣服，可以穿幾層，這樣，如果你覺得太熱時，可方便地脫掉。不要用過熱的水泡澡或淋浴，不要讓浴室太熱，洗浴時間不要超過10～15分鍾。

　　換氣過度會導致孕婦頭暈

　　即由於呼吸過快和深度呼吸會導致血液中二氧化碳的流失。過度的鍛煉和焦慮有時也可能讓你換氣過度，並感到眩暈。盡管鍛煉能夠幫助你促進血液循環，但如果你累了，或者覺得不太舒服，千萬注意不要過量運動。開始的時候，要慢慢地、循序漸進地進行。如果鍛煉時開始感到頭暈，你應該停止運動，然後躺下。

　　血管迷走神經性暈厥

　　有些人在用力咳嗽、小便或大便時會感到頭昏。這些動作都可能引起血管迷走神經反應(即你的迷走神經對血液循環係統的一種影響)——血壓和心率下降，會導致頭昏和暈倒。

　　缺水、焦慮和疼痛也可能引起這種反應，尤其在孕婦中更容易發生。在出現血管迷走神經性暈厥前，經常會出現眩暈和一些其他的預警信號，如：感覺熱、臉色蒼白、出汗、惡心、打哈欠和換氣過度。一定要注意這些征兆，出現時要馬上躺下來，以免暈倒。

　　飲食

　　你的飲食應該有大量天然食品，包括豆瓣菜、蒲公英、蕁麻(或喝蕁麻茶)、杏幹(最好不含硫磺的)，以及李子、葡萄幹、黑醋栗、覆盆子、黑莓等

　　做菜時加上大蒜，但不要把蒜切片，保留整個蒜瓣，這樣不會有太衝的味道，還能刺激你的循環係統。把沙丁魚搗碎吃，連魚刺一起吃，醃魚和有機鮭魚也是很有益的礦物質來源，有助於防止貧血。

　　指壓按摩法

　　告訴你兩個指壓按摩穴位，你可以用來自我“急救”。一個是按在大拇指一側的腕褶痕處，另一個是按在小指一側的手腕筋腱內側上。同時按住兩個穴位5～7秒鍾，再重複兩次，然後做另一個手腕。

　　體質虛弱的孕婦頭暈應怎樣調理?

　　應根據體質情況，配合飲食與藥物，並適當休息，以便改善症狀，避免病情加重。

　　1、氣血虛弱：妊娠後經常頭暈眼花，勞累後加重，甚至暈倒，疲倦乏力，心悸健忘，食欲不振，氣短懶言，舌脈細弱。宜益氣養血，用八珍湯(當歸12克，熟地15白芍15克，川芎10克，黨參15克，白術12克，茯苓12克，甘草6克)，水煎服。

　　2、肝腎陰虛：妊娠中期後出現頭暈頭痛，心中煩悶，兩顴潮紅，口燥咽幹，手足心熱，視物模糊，甚至突然暈倒，舌紅，苔少，脈弦細數。宜滋陰補腎，平肝潛陽。月菊地黃丸(中成藥)，每次6克，每日3次。

　　3、肝鬱脾虛：妊娠中晚期頭暈目眩，胸悶心煩，兩肋脹痛，口淡，痰多，惡心欲嘔，四肢與麵目浮腫，神疲思睡，舌苔白膩，脈弦滑。宜健脾理氣，化痰熄風。用半夏白術天麻湯(法夏12克，陳皮6克，白術12克，天麻6克，茯苓15克，甘草6克，蔓荊子12克，生薑3片，大棗3枚)，水煎服。