孕婦皮膚護理小竅門 這些方法教你做精致辣媽

　　孕婦皮膚護理小竅門

　　孕期肌膚問題一：痘痘

　　除了孕激素的影響，孕婦高熱高糖的飲食習慣也會導致孕婦長痘，所以孕媽想要應對痘痘肌，首先要均衡飲食，保持清淡飲食，避免油炸燒烤等高熱量食品。同時，不建議孕媽們隨意飲用涼茶降火祛痘，以免中藥成分傷害胎兒健康。其次，日常護膚應以調理水油平衡為主，建議使用溫和成分的護膚品。

　　孕期肌膚問題二：妊娠紋

　　妊娠紋不僅會出現在腹部，通常情況下胸部外側、大腿等地方都出現妊娠紋。應對妊娠紋應以預防為主，建議孕媽嚴格控製體重，孕期增重最好在11公斤左右，而每月增重不能超過2公斤。在護膚上，可以使用孕婦專用妊娠紋產品配以按摩，以增加肌膚彈性和潤澤。

　　孕期肌膚問題三：膚色暗淡

　　孕婦血液循環不暢就會導致膚色暗淡暗黃，所以有該肌膚問題的孕媽們可以適度進行舒緩的孕婦運動，如孕婦瑜伽、孕婦操等。在飲食方麵也可以食用一些補血益氣的食物，如紅棗、阿膠等，但是適量即可，切勿過度。

　　孕期肌膚問題四：色斑

　　麵對色斑，很多孕婦第一反應就是使用高效祛斑護膚品，但是專家並不建議使用高效祛斑護膚品，因為這些護膚品往往含有大量的重金屬、礦物油、激素等物質，這些物質或會影響胎兒健康，所以不建議孕婦為淡斑而因小失大。

　　孕期肌膚問題五：幹燥

　　孕婦幹燥問題如若處理不好，容易出現瘙癢、脫屑、皸裂等現象，所以孕婦一定要及時為肌膚補充水分，並且應該根據氣候季節選擇質地合適的護膚品。

　　經常按摩麵部皮膚

　　清晨起床，準媽媽可以用雙手順著麵部肌肉，緩慢地按摩幾分鍾，促進血液循環和細胞分泌，可增加皮膚的膠質和油質。在洗臉後，準媽媽也可進行5分鍾的穴位按摩，以增強血液循環，改善皮膚的環境。

　　注意皮膚的清潔

　　每天至少洗三次臉，準媽媽要注意水不可過熱，不要用堿性肥皂洗臉，不要用粗糙毛巾使勁擦臉。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有效。

　　多飲水，增強皮膚彈性

　　睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。適當飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內有充足的水份。

　　注意飲食調節，加強營養

　　準媽媽應避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利於增強皮膚代謝功能。

　　充足的睡眠和休息

　　皮膚經過白天的日曬風吹後，需要晚上睡眠時進行休整，以補充營養和修複損傷的細胞。晚上十點至淩晨四點，是皮膚休整的最佳時段。因此，準媽媽要注意保證充足的睡眠和休息，切不可過度勞累。