酸奶什麼時候喝最好，孕婦喝酸奶對胎兒有影響嗎

　　如果每日保持兩到三小杯的酸奶，那麼就可以有降血壓的功效了。

　　2、調節腸胃

　　酸奶中的一些益生菌可以幫助消化，還可以增加飽腹感，同時也可以讓孕婦食欲大增。

　　3、增強體質

　　酸奶中含有一些維生素和益生菌止，可以幫助身體抵禦病毒的入侵。

　　4、預防骨質疏鬆

　　懷孕期間的女生一般都會有缺鈣的症狀，那麼喝酸奶也是一種補鈣的方式，不僅可以幫助孕婦補鈣，也可以幫助寶寶的骨骼發育。

　　那麼孕婦在喝酸奶的時候需要注意些什麼呢?什麼時間喝是最好的呢?接下來讓我們一起來了解一下吧。

　　在挑選鮮奶酸奶的時候，一定要注意酸奶的品種，有些酸奶中含有豐富的菌種，其實這些正是酸奶的價值，像是長雙歧杆菌等等，這些都是可以幫助改善腸道平衡的。

　　酸奶雖然對身體大有益處，酸奶也很好喝，但是在飲用的時候注意不要喝的太多和把酸奶當零食，這樣很容易會造成消化不良。關於喝酸奶什麼時間都可以，建議最好是睡前喝或者是兩餐中間喝，這樣都可以帶來一定的飽腹感，不建議空腹喝，空腹喝的話保健作用會減弱一些。

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