孕媽必看！懷孕期間情緒控製有多重要

       據一項針對兒童心理的研究顯示：兒童的性格中，情緒管理是息息相關的。尤其是孕媽懷胎十月，情緒波動比較大，更容易影響孩子大腦發育。孕媽如果總是情緒化的，那生下的寶寶就會脾氣暴躁，動不動就哭。作為母親來說，孕媽在懷孕期間一定要控製好自己的情緒。

　　一、孕婦懷孕時的情緒變化

　　情緒波動過大會使孕婦緊張、焦慮、激動、抑鬱等不良情緒的出現。另外，在胎兒出生後，孕媽也會變得容易激動、情緒起伏大、脾氣暴躁等不良情緒。對於寶媽來說，這些不良現象是很危險的，嚴重影響到胎兒健康發育。所以寶媽在懷孕期間要控製好自己的不良情緒，不要因為這些情緒影響了胎兒健康發育。孕媽懷孕時因為身體上對胎兒產生刺激，使孕婦出現煩躁不安、悲傷、煩躁等不良精神狀態。在這種情況下生下的孩子智商不高、身體不佳。而有這些不良情緒存在的孩子出生後性格暴躁、易怒。

　　二、孕婦孕期情緒管理有哪些好處?

　　如果一個孕婦情緒穩定，那麼生下的孩子一般性格比較開朗，情商高。如果孕婦孕期經常情緒不佳，或者容易發脾氣，那生下的孩子一般比較容易暴躁、敏感。孕媽情緒對孩子的影響是非常大的。雖然有的時候自己感覺不到但是孩子可能會被影響甚至會受到其他方麵的影響。在很多時候，如果孕媽自己能調整好自己的情緒，積極樂觀地麵對生活態度可能會給寶寶留下很深的印象。孕媽如果可以好好管理自己的情緒，那對肚子裏的寶貝來說真的是非常有利的。

　　三、如何緩解孕婦自身的情緒

　　1、調節好自己的情緒：孕媽不要總是生氣，要學會控製自己的消極情緒，多和家人交流，和寶寶交流，讓寶寶感受到媽媽的愛和關心。

　　2、多去戶外活動：孕媽在懷孕期間多出去活動，能夠讓身體和心理都得到放鬆。

　　3、多和朋友交流：在懷孕期間因為肚子裏有了寶寶，孕媽就要和朋友進行交流。如果孕媽遇到什麼煩心事需要人排解時，可以和朋友傾訴，或者和寶寶進行溝通討論，這都是很好的方法。

　　4、多吃富含優質蛋白質、鈣和維生素B12的食物：孕媽在懷孕期間要多吃富含蛋白質和維生素B12等食物。富含蛋白質、鈣和維生素B12能改善胎兒神經係統發育狀況和行為習慣。

　　5、注意飲食均衡：孕媽在懷孕期間多吃蔬菜水果對寶寶發育有利。