空調房太幹燥?炎炎夏日，防止空調病~

近來已到七月末，天氣越來越炎熱，有些小夥伴開玩笑說自己的命是空調給的。那麼，長時間高頻待在空調房當中，對身體會不會有壞處呢?

　　一、征兆

　　相對於體質不好的人群，在空調房內，很容易出現一係列不良反應。比如眼睛幹澀，臉部皮膚感覺幹燥、鼻子常常感到很癢沒一會兒就打噴嚏、頸椎難受、肩膀酸痛，感覺怎麼躺怎麼坐都不舒服。這些可能都是在空調房待久了，身體產生的一些不適應反應。

　　頭暈、頭痛。

　　主要是有時午後室外的溫度可以達到40度，空調的溫度又比較低，如果需要頻繁出入就會導致血管熱脹冷縮，這樣就很容易產生頭暈的情況。

　　皮膚幹癢、鼻腔喉嚨幹癢。

　　空調在製冷的時候，室內的空氣就會變得越來越幹燥，沒有水分。如果長期處於這樣的環境當中，我們的表層皮膚、鼻粘膜、氣管黏膜就會丟失水分，變得越來越幹燥。

　　鼻塞、感冒、破傷風、鼻炎、過敏。

　　室內外的溫差很大，開空調時門窗都是緊閉的，房間內的空氣不流通，病原細菌也就隨著產生了，老人小孩這些群體比較容易受影響。並且空調都是很久才清洗一次，長期積攢著粉塵，隨著空調風吹出，就很容易誘發鼻炎、過敏這些。

　　二、如何解決

　　如果長期待在空調房當中，溫度就不要調太低，保持在26度左右就好。在室內關空調之後，也要記得開一下門窗換氣，讓新鮮空氣能夠流通起來，也有利於減少室內細菌。

　　在房間放一盆水增加空氣的濕度，是最簡便也最有效的方法，空氣濕度能保持在40%-60%，這樣就是人體比較舒適的環境。

　　保持室內空氣的流通其實是非常重要的。其實按常理來說，兩三小時就要通風換氣一次，但是平常這個我們很難做到。如果是上班族，就更難做到這一點，一坐就是一整天。可以在自己麵前放一台小型加濕器，或者出去洗手間洗個手洗個臉這樣。室內的話，平時自己可以安排一台空氣淨化器來促進空氣的流通，選擇一些能夠過濾小顆粒物的，對於臥室客廳家用就完全夠用了。

　　現在空調可以說是夏天必備的家用電器，但是使用還是要有所節製，平時要記得多多通風，才能更加健康舒適哦~