春季如何養生美容 讓水潤皮膚四季無休(2)
文章簡介：每每換季時，幹燥的皮膚讓很多護膚品的功效都大打折扣，於是OL們紛紛投訴：廣告做得很大氣，可這效果真是讓人不敢恭維！”其實不然，當皮膚異常幹燥之時，證明身體皮膚已經開始缺乏維生素、骨膠原等重要營養元素，從而導致水分快速、大麵積地從身體中“逃出”，此時單用護膚品很難達到最佳效果。唯有從養生角度——飲食、運動乃至生活方式中尋找“補水因子”，才能讓皮膚補水功效呈現完美的“由表及裏”，在一年之初為皮膚打下良好基礎，讓水潤皮膚四季無休。
●紅肉——尋找鐵元素
為了減肥，很多女性拒絕吃肉，以為這樣會讓自己瘦些再瘦些。但如此一來，皮膚幹燥現象就在所難免，而且膚色缺乏光亮感，這其實是與體內缺鐵有關。雖然蔬菜中的鐵很豐富，但並不容易被人體吸收，隻有紅肉中的鐵才能與皮膚更好地“配合”。由此看來，豬肉、羊肉、牛肉是補鐵的“主力隊員”，用它們煲湯美容養顏效果最佳。
●堅果——尋找維生素E
當空氣中的水分、輻射越發嚴重之時，就容易加速身體皮膚的幹燥。此時需要維生素E登場，它是皮膚不可多得的抗氧化劑，可抑製身體皮膚的過氧化脂質形成，減緩衰老。而在所有美食中，堅果的維生素E含量最為豐富，並容易被身體吸收，所以在下午茶時間多吃些榛子、開心果、芝麻，在抗氧化的同時，提高身體瑩潤度吧！
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