春季如何養生美容 讓水潤皮膚四季無休(4)

　　Part2 外修法，細節決定膚質

　　美食的護膚魅力固然重要，但生活中的一些小細節對於皮膚光滑度的影響也不容小視，在運動與生活習慣中找出有益於皮膚水潤的“精華成分”，才能與食補一起，為身體皮膚建築起一道內外兼顧的屏障，造就不可複製的瑩潤膚質。

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　　●裸睡——讓皮膚呼吸新鮮空氣

　　如果睡眠時依然有睡衣“礙手礙腳”，會剝奪身體皮膚呼吸新鮮空氣的最佳時間，讓皮膚水分過早蒸發。所以可以在睡眠時“甩”掉所有身體“負重”，來個不折不扣的裸睡，讓身體皮膚都能得到最佳的呼吸。透氣性變強，新陳代謝也會變得更加規律。

　　●快節奏運動——加快皮膚鎖水能力

　　快節奏的有氧運動，讓身體每一個皮膚分子活躍起來，毛孔舒展開來，對護膚品、美食中補水精華的營養成分吸收更加全麵。此時，尊巴舞最為合適。尊巴舞的音樂Merengue節奏很快，大約每分鍾120？160拍。根據一項健康研究結果表明，在節拍超過100的音樂中跳舞，肌膚的代謝能力更強，血液循環更加流暢。所以，不妨在每日晚餐後1小時，在身體上塗一層薄薄的橄欖油，跳半個小時的尊巴舞，在提升個人氣質的同時，還擁有珍珠般的皮膚。

　　●泡浴——皮膚的最佳“晚宴”

　　沐浴是對身體皮膚最直接地嗬護，而泡浴的效果最好。獎勵自己個有按摩效果的浴缸吧！內設SPA噴嘴，讓皮膚享受水療按摩。將沐浴液塗抹全身後，便可以在按摩過程中讓有效的護膚成分達到最大限度地吸收。有些按摩浴缸還有外接CD，讓皮膚隨著音樂的律動滋潤起來。