緊致皮膚的方法，女人一定要知道

　　1、堅持運動

　　中國俗話說，筋長一寸，壽長十年。趙雅芝在提及自己的保養秘訣時說道幾十年不變的瑜伽鍛煉。不管是無氧運動還是有氧運動，在過程中加快的身體循環可以讓你的皮膚增加彈性。

　　2、補充適量的維c

　　維生素C可以讓機體煥發活力。含維生素C的護膚品不僅可以淡化黑色素，改善皮膚暗沉，也可以讓皮膚緊致有光澤。果蔬是人體補充維生素C最好的來源，比如酸棗、草莓、上海青。人往往會覺得壓力大的時候老得快，此時身體所需要消耗的維生素C以倍數增長。可以用膠囊來作為補充。

　　3、身體刮痧

　　刮痧可以促進血液流通，加速皮膚循環，讓皮膚更加有活力，需要去專業醫院或者美容院進行刮痧。

　　4、身體防曬

　　光老化是陽光對皮膚最大的傷害，皺紋、斑點隨之而來。使用昂貴的精華麵霜也比不上日常防曬來的有用，而身上大麵積的皮膚如果不防曬基本無法得到養護。常年裸露在外的手部、頸部一年四季都需要防曬霜，所以選擇一款性價比高的防曬霜十分重要，長時間戶外活動可以便攜防曬噴霧方便補塗。

　　5、補充膠原蛋白

　　隨著年齡的增長，身體的膠原蛋白不可避免地流逝，皮膚鬆弛長皺紋都和膠原蛋白離不開關係。很多女生不喜歡吃諸如豬皮等動物皮，也可以選擇米粥上麵的米油、銀耳。

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