紅薯排毒養顏6種吃法 抗衰長壽秘訣(3)
文章簡介：《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五髒等。當代《中華本草》說其：“味甘，性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。”可見，紅薯對於排毒養顏抗曬老方麵的效果。現在介紹幾種紅薯的吃飯，讓你天天美食吃不膩。
紅薯芝麻濃湯
材料：
紅薯、洋蔥、高湯、牛、油、鹽、胡椒、黑芝麻。
做法：
1.紅薯去皮，切成長條狀入洗淨瀝幹;洋蔥切成絲狀
2.黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒熟之後加入紅薯一起炒，直至炒至半透明;
3.加入高湯，用文火煮，等紅薯軟爛，放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒一起煮;
4.倒入器皿中，放上黑芝麻。原料：
大米、紅薯、快煮燕麥片。
做法：
1.大米洗幹淨浸泡半小時，紅薯去皮切塊;
2.在鍋中放入清水，但要比平時煮粥多一些;
3.水開了之後放入浸泡好的大米和紅薯塊;
4.大火煮沸後改用小火慢煮直至粥粘稠;
5.放入麥片，記得要不斷地攪拌，不然燕麥會凝成塊狀。拌勻之後就可以熄火了。
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