紅薯排毒養顏6種吃法 抗衰長壽秘訣(4)
文章簡介：《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五髒等。當代《中華本草》說其：“味甘，性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。”可見，紅薯對於排毒養顏抗曬老方麵的效果。現在介紹幾種紅薯的吃飯，讓你天天美食吃不膩。
香爆紅薯飯
材料：
紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。
做法：
1.將紅薯洗淨、切塊，瀝幹水份備用;
2. 在炒鍋裏加入油，把紅薯放在鍋裏翻炒，表色酥脆後加入鹽;
3.放入適量的水，然後把大米放在紅薯上，用小火燜熟。之後可以放入椒鹽或者食鹽。
百合紅薯粥
原料：
大米、幹百合、紅薯、芝麻粉
做法：
1.紅薯去皮切塊，幹百合浸泡後與大米一起，加水放入鍋裏煮成粥。
2.撒上芝麻粉，或者少許糖粉，也可以配鹹菜吃。
貼士：紅薯含有的豐富的賴氨酸恰恰是而大米缺乏的成分。紅薯與米麵混吃，可以得到更為全麵的蛋白質補充。
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