冬天皮膚幹燥，在冬天如何保護我們脆弱的皮膚?

　　進入寒冷的冬天，氣溫下降，天氣越來越幹燥。同時，夏天對皮膚的傷害也會充分暴露出來。這時，人體皮膚表麵容易出現幹燥，缺乏彈性，顯得暗淡無光，變得格外脆弱。在這個階段我們如何保護我們脆弱的皮膚?

　　1、注意保濕

　　用保濕沐浴露清潔身體，並在淋浴時使用潤膚露。還可以吃一些幹糧，如梨、銀耳等，由內而外滋養肌膚。

　　2、使用防曬霜

　　冬天太陽的紫外線不像盛夏那麼強烈，但一年中任何時候紫外線的強度都大致相同。因此，冬季防曬不容忽視，紫外線防護也不能馬虎。

　　3、多吃水果

　　冬天要注意補水，但是純淨水很難被皮膚吸收，而皮膚又能吸收離子水，所以日常生活中要注意多吃蔬菜水果。水果和蔬菜不僅含有豐富的維生素、植物纖維，還富含人體直接吸收的離子水。

　　4、調理飲食

　　冬季天氣寒冷幹燥，需要注意飲食，注意調理脾胃，才能擁有水嫩好肌膚。可以多吃些白色的食物，如雪耳、蓮子、百合等。如果條件允許，可以經常做冰糖枸杞銀耳湯養顏美容。

　　5、不做過於頻繁地去角質

　　去角質可以清除老化細胞，使皮膚變得更好。但是，不要過度清理角質，否則會造成皮膚屏障受損，讓你的肌膚變得敏感易過敏。正常的洗臉水並不能去除臉上的死皮，但是可以去完角質之後，在清水下衝洗幹淨就行了。因為它含有天然溫和的成分能有效溶解毛孔中多餘粉刺、痘痘、痤瘡丙酸杆菌等。

　　6、保持良好的心態

　　心態對人的身體健康有很大影響。一個人的精神狀態對身體健康有著重要影響。良好的心態能夠促進新陳代謝以及內分泌係統的正常運作，有利於排出體內有害物質，對改善皮膚狀況具有良好效果。情緒波動過大會導致皮膚出現發紅、幹燥、緊繃等情況。長期壓力過大更會導致皮膚油脂分泌異常，使皮膚變得粗糙，容易出現色斑和雀斑。因此我們在日常生活中應學會調節自己的情緒，保持良好的心態，使自己的精神保持放鬆和愉快。經常微笑對皮膚能起到很好的作用。