你的身體幾歲了 12個改變為身體減齡(5)

　　提高基礎代謝

　　3大新招數，讓身體時刻保持鮮活

　　你知道嗎？基礎代謝是每個人生命延續的“大功臣”。它不但提供機體維持生命必要的營養，同時還為細胞提供了維持體溫而消耗掉的能量。基礎代謝占了人體新陳代謝的70%之多，在保證健康品質中起著不可取代的作用。一旦這種功能變得不再順暢，我們的排毒能力、呼吸能力、循環能力、吸收能力就會受到“致命打擊”，使生命不再鮮活。

　　120℃〜30℃，代謝最穩定。 日本最新研製的由天然植物萃取而成的純露能將體溫調節到代謝最穩定的20℃〜30℃。在涼開水中滴入2滴純露，飲用後，其中的天然成分被最大限度地吸收，從而調動身體的自我調溫機製，將人體內部調整到最舒適的溫度，基礎代謝自然會不斷增加。

　　2選對零食，不胖反會瘦。 對於增加人體基礎代謝來說，零食的重要性不可取代——說說甘薯吧，其中含有纖維素，將身體內多餘的脂肪、糖、毒素排出體外，保持人體酸堿平衡，增加身體的代謝量；而玉米中富含的鈣、硒、卵磷脂、維生素E，同樣也對身體循環提供了不可缺少的代謝營養。

　　3不動腿就動腦，光靠想象也有用！ 如果你每天累得精疲力竭，基礎代謝就會大大降低，不妨采取冥想運動法——平躺在沙發上，關掉電腦、電視，阻斷外界幹擾。想像自己在運動場中快步走，並隨著走動速度調整自己的呼吸。此時，心肺功能會提高，身體各個細胞都被調動起來，基礎代謝自然也隨之活躍了。