冬季吃山藥5法 美白又減肥(2)
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山藥的食用方法很多,可以拌、熗、炒,又可以燉、燜、烤,是營養配餐、食療的上好原料。如果喜歡長期食用山藥,還是煮粥為好,既簡單易做,又能充分發揮其營養價值。
1、塑臂豐胸粥
材料:薏仁50克。枸杞15克。山藥50克。葛根10克
做法:將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用。
PS:可加少許鹽調味。
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1、塑臂豐胸粥
材料:薏仁50克。枸杞15克。山藥50克。葛根10克
做法:將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用。
PS:可加少許鹽調味。
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