6道讓你流口水的秋冬防曬美食(6)

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　　肉末燒冬瓜

　　一個個精致小巧的冬瓜球看起來晶瑩剔透，散發出清爽的氣息，細碎的肉末和紅辣椒零星的點綴其中，既增色又入味。咬一口水晶球般的冬瓜球，立刻感受到它的飽滿多汁與鮮香爽口，微微的辣意中回味出冬瓜的清甜。肉末與辣椒經過事先炒製再與冬瓜燒製，吸收了肉香的冬瓜吃起來不再寡淡無味。

　　防曬元素：冬瓜富含維生素C，有使皮膚不易曬傷的功效，特別適合夏季補充人體水分的損失。冬瓜中還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，對於皮膚的滋潤營養、防曬增白效果很好。

　　防曬食物禁忌

　　某些食物也是皮膚變黑的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。一些感光蔬菜，如紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、香菜等，在光線較強的夏季最好少吃。吃了感光食物之後被陽光照射，會大大加重紫外線對肌膚的傷害，很容易產生斑點、黯黃、色素沉澱等，令你的防曬心血大打折扣。不妨把這些感光食物的黑名單全部貼在冰箱門上，時刻提醒著自己。