一個30歲女人的美容養生之經驗談(2)

　　三，女人要涵養自己的水源。

　　女人就是水做的嘛，臉要水靈靈，眼要水汪汪。不過按中醫說法不是養水，而是要養陰。前麵我也說了，女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現出來的就是火氣。

　　那水能滅火，就多喝水好了？不然，水喝多了也會中毒，腎會負擔不了，眼皮會腫起來。那不是真元之氣。

　　女人體內的水分，不能損耗過度。相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過甚。太鹹太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來調和，這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重，或者哪天心情不好壓力大，隻怕都想來一碗辛辣的陝西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道，其實隻是食物並不要緊，關鍵是調料，尤其是香料。中國的香料世界有名，一碗菜肴裏麵，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入薑、蔥、蒜、辣椒、陳皮，唉我都數不清了...... 這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源！如果它們的溫度不是適中的，而是特別冷或特別燙的菜肴，就更多一層損耗。

　　還有零食！那些經過油炸或烤製的東西，都很香脆。炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛。口感雖然好，但是脫了水的食物進入我們的身體，就會立刻吸收體內的水分，所以吃多了你感到口幹。其實它吸收的不是水，而是身體裏的津液。我理解就是一種粘液，和水是不全一樣的。

　　還有我們的心情，如果不寧靜平和，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什麼奇怪呢，可我們要動用身體的中氣去中和它。

　　說來說去我們身體裏的這個水源，隻要凡事不過度，就是在涵養它了，飲食清淡一點，心情平和一點。那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調料的食物都是好東東。帶有粘液（膠質）的東西特別好，比如豬蹄（燉就好，麻辣的算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅。口味清淡的湯更好，因為它能留在身體裏更長時間，而不會被當成水過快地排出體外。女人是滋補出來的，這可一點沒錯啊。還有，在空調房裏要多喝水或用加濕器。

　　身體裏有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內的人會顯得胖胖的，好像多出一層肉肉，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛。那隻是治標之策。體內水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是攝取太多高鹽食物造成的。很多減肥藥含有利尿劑成份，也是以排除身體水份為主，會加重心髒負擔，引發不良後果。

　　解決方法很多，比如低鹽飲食，或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡時加點潤膚油按摩這些部位，或搓熱雙手按摩後腰，促使腎髒血液循環加快。

　　還有一個食療方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在鍋裏煮，等汁變粘後加冰糖，再煮一會，冷卻後會凝成一塊。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝這個真是超級清理腎髒廢物，還是排除多餘水份的好方法。你的小臉會變得很結實，小腰也是喔。

　　四，UP，就是向上的力量。

　　記得有個叫蕭芳芳的女明星說，女人啊，一過了40，除了年齡往上長，什麼東西都在往下掉。恐怖喔，我們的皮膚、內髒、咪咪、屁股都時刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555...... 我家陽台上那棵樹，一到春天枝葉就騰騰騰向上竄。有一篇寫植物的書說，植物的根紮在土裏很深，它的生命力能把土地最深處的能量一直帶上雲端。人的身體內部也有這種生命力，才能部分抵消重力的影響。

　　其實相比皮膚和咪咪，更早下垂的是我們的內髒，因為內髒是沒有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關，可是中年男人也會長啤酒肚。肚子裏有部分是脂肪，更多的是本來應該在上位的內髒掉下來了，肚子就變得特別大。如果沒有肋骨的支持，隻怕有些人連心肺都會下垂吧。女人也有這樣，按說，隻有脂肪的腹部應該軟軟的，但很多人發胖的人，小腹部卻是硬梆梆的，這就是因為內髒向下，腸子受到擠壓的原因。MM們不能隻重視麵上功夫，使內髒保持向上的健康姿態，臉上和身上的其它部分就會挺拔。

　　經常按摩腹部可以保持腹部活力，最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單，在任何可能的時候，關注自己的呼吸，吸氣讓小腹漲滿，呼氣讓小腹內收。睡前或等車的時候鍛煉幾分種，腹部就能得到良好的觸動。用手按摩是一種外力，而用自己的氣息可以調動全身力量。還有一個簡易加強版：空腹的時候，雙腿站立與肩寬，可略彎腿，盡力向外呼氣同時盡力向內收癟小腹，同時氣息向上提，堅持片刻，肛門會自然向內緊收，下巴貼向胸骨，然後慢慢吸氣，待小腹恢複正常。這個動作很累人，一開始做三次就好，逐漸加到五次。經常做，小腹內收的程度會越來越大，內髒得到更好的按摩，腸道內的髒東西會更有效地排出體外，腰變細，消化功能也會變得更好。

　　站著或躺著的時候，經常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣，排除腸子裏的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。和減肥藥不同，你的身體很知道自己應該排泄什麼，藥就不知道，它會把身體裏的好東西比如水份一起帶出去，而體內積蓄脂肪的環境沒有改善，很快又會堆起來。

　　有了有活力的內髒，皮膚才有足夠彈性抵消向下的重力，該前突後翹的地方一點也不含糊。

　　五，節食減肥？不要啦！

　　我強大的消化係統簡直是金屬也熔化了，怕那點脂肪做什麼。代謝正常的人就會有最好看的身材。豐乳細腰肥臀是有良好生育力的表現，至於怎麼保持良好生育力前麵都說過了。食物從泥土裏生長出來，帶著來自泥土的巨大能量，我種的小蔥香菜韭菜，剪了一輪又一輪，我老公都說怪不得把韭菜比成革命者，革命者是殺不完的，哈哈~

　　不過，吃食物的方式很講究，一般人隻考慮食物中的營養，其實，還有看不見的能量，就是讓我們UP一點，讓我們的血不會堵在某個地方的那種能量。

　　首先，要吃應季應地的食物，現在我都快沒有季節感了，因為青菜水果一年四季都有賣，我們在夏天吃本應冬天才出產的食物，我們的身體與自然之間的微妙聯係就斷掉了。應季的食物往往最能應對那個季節身體的變化。過去冬吃蘿卜夏吃薑，春天吃蔥韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。

　　夏天雖熱，但陽氣在表，陰氣在裏，內髒反麵是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的薑；冬天陽氣內收，內髒反而是燥熱的，要吃羅卜清胃火。再如，我吃肉，卻不是每個季節都吃一樣的肉，秋冬季節我吃大量紅肉，到了春夏，就吃多魚肉和鴨肉。如果我們不分時節地亂吃，可能在需要清火時卻吃了熱得要命的東西。何況反季節蔬菜有好多加了化學成分，膨大劑甜味劑什麼的，樣子漂亮卻沒味道，化學殘留物積累在身體裏，損害我們的肝腎。化學的東東太多了，它們解毒的任務好重啊。

　　再說地域，一個地方的飲食習慣和它的氣候風土有關，喜辣的地方，一般都是濕氣重或容易發生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因為四川濕氣重。可是到了幹燥的要命的北方，也吃四川菜，本來沒什麼水分了再除點濕，不長豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因為那些地方熱，多辣味可以除腸道寄生蟲。我們沒有蟲也吃，唉，都壞在這張嘴上。