一個30歲女人的美容養生之經驗談(5)

　　Q：水果vs. 果汁

　　隻有懶女人，沒有醜女人。嚴重讚成這句話。

　　夏天快到了，超市瘋狂促銷可樂、七喜、彙源果汁。可是我喝自已榨的果汁。早上起來看見耀眼的陽光，喝一大杯鮮榨橙汁吧。酸酸的味道含了特豐富的維C，可以鎮靜、消炎，美白皮膚。維C是非常容易被分解的，隻有自已鮮榨的橙汁才有效喔。總之太陽越大喝得越酸，喝冰茶的時候要猛加檸檬汁。

　　春天是陽氣上升的季節，聚積一冬的內熱要散發出去。天氣忽暖忽熱，身體很容易失調，皮膚容易過敏起豆。富含維B、C的新鮮水果蔬菜能增強皮膚對陽光和過敏源的抵抗力。這個季節的MM因為日曬會起一些小斑點，把它們“吃掉”吧！用檸檬汁等酸性的東東做麵膜，在春天要小心一點，因為春天的皮膚太敏感了。

　　所有新鮮上市的水果都榨而飲之。蕃茄黃瓜汁加上一點玫瑰花，是超能美白飲料。菠蘿汁（榨的時候加一點點鹽）不但好喝，而且菠蘿蛋白酶可以幫助消化，對吃了肉肉而內疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能幫助消化，分解脂肪，美白豐胸喔~

　　可能有人會說，直接吃水果不就完了，幹嘛費勁打成果汁呢。水果一般飽腹感強，吃兩個水果肚子就飽了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃腸負擔。還可以製程多種水果搭配的複合果汁。

　　Q：豆漿

　　自製最好，超市裏的加糖太多了。自己製可以加冰糖，冰糖比白砂糖清潤。自製還有其它好處，想補腎的加點黑豆，補血可以加花生，還能做杏仁茶。秋天喝這個可以潤肺止咳。

　　Q：熱茶

　　之所以隻說熱茶，是怕大家在天氣轉熱而且幹燥的時候貪喝涼茶和冰茶。說到解渴，熱茶更理想。天熱了腸胃機能一般會差一點，再喝冰東西很傷害脾胃。喝熱茶就是當時感覺不夠暢快，但過後身體很解渴。其實，溫熱的茶水會使食物裏有效的東東更快運行到身體各處，冰茶就沒有這種效果。

　　推薦：羅漢果一小塊，玫瑰花3-5朵，紅棗3-5顆，枸杞10顆。熱水衝泡，這壺茶裏，羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺潤腸和生津止渴；雖然有甜味卻並不含熱量；紅棗健脾胃、補氣血；枸杞明目、滋補肝腎；玫瑰花活血調經，舒肝理氣。暑天時一杯熱茶下肚，額頭上馬上出汗，

　　Q：早上喝鹽水

　　如果沒有高血壓或腎髒問題，喝鹽水沒什麼不好。盡量淡一點就行。鹽水可以去掉胃裏的毒素和火氣。便秘吃紅薯很有效。

　　Q：斑

　　眼下的斑點一般對應的是子宮的問題，而顴骨上長的斑點和肝氣鬱結有關。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大。

　　Q： 胃火大

　　胃火分虛實。實火表現為多食善饑、上腹不適、口苦口幹、大便幹硬。可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔，可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致於要用藥的程度，飲食調養就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鮮蔬菜水果。

　　Q：皮膚發黃，色不均，眼角有斑，手腳涼，皮膚幹

　　膚色黃表明肝腎功能不旺；眼角的斑點對應子宮氣息不暢；手腳涼是MM的通病；一般是生殖係統比較寒涼；氣血不通則體內能量不能到達皮膚，皮膚就會比較幹燥。皮膚隻是一個末梢，它對應的是內部器官的活力。

　　調養生殖係統是一個很整體的事情，不是吃一點食物或藥就行了。運動，飲食和生活習慣都有關係。一旦調養好，好起來的也不隻是一個部位，卵巢、盆腔、子宮等各個器官都會相應地好起來，皮膚上各種毛病的消除隻是附帶效果。客觀地說，想靠隻吃一兩種藥立刻治好某一處豆豆或是斑點是不可能的，人體各處是一損俱損一榮俱榮。

　　Q：特殊時期的痛

　　戰鬥的武器，就是老薑。

　　可能很多人都試過在痛的時候喝薑湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。薑是最能溫暖身體的了，並且不會像益母草那樣多喝有副作用。一定要老薑，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃。把薑削成薄片（薑皮一定要保留），盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖。可以再加一點紅棗和桂圓。用沸水泡薑茶喝。要喝滾燙的薑茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會喝出一身汗來，痛感能緩解。