青赤黃白黑 美容功效顯著的五大食物

　　市場裏的蔬菜和水果琳琅滿目，從何挑起呢？女性朋友們看過來啦，現在小編要介紹給大家五種不同顏色的食物，分別是青、赤、黃、白、黑，別小看它們哦，它們可都是最具美容功效的食物呢！

　　美容的食物有很多，其中美容功效顯著的有五種，分別是：綠豌豆、紅櫻桃、黃小米、白蘿卜、黑芝麻。

　　綠豌豆

　　豌豆性味平和，有補氣作用，可以治療脫肛、慢性腹瀉和子宮脫垂。有的女士因長期子宮脫垂，顯得麵色很差，氣虛乏力，吃豌豆可以調治。

　　在美容方麵，豌豆的主要作用是去黑黯，即能夠消除麵部的黑斑和色素沉著斑，使麵部變得光鮮滋潤。這主要與其含有的維生素A原有關：維生素A原可在體內轉化為維生素A，而維生素A可以潤澤皮膚。生活中，綠豌豆最適於那些氣虛麵色不佳，或者麵部有黑斑、黃褐斑，或者麵部皮膚幹燥的女士。

　　豌豆的吃法很多。可以和大米一起煮粥；可以煮熟做成豆餡，再做成豌豆糕和點心；可以加工成粉絲，也可以磨成麵粉食用。新鮮的豌豆圓潤好看，常用來作為配菜。豌豆苗的營養價值與豌豆基本相同，且鮮嫩清香，最適宜做湯，也可作蔬菜炒食。

　　需要注意的是：多食豌豆會腹脹，一般以每天50克為宜。