1個小動作測你身體老沒老　(2)

　　僵硬帶來六種傷害

　　“現代人身體僵硬的主要原因就是運動不足。”西安體育學院運動醫學研究室副教授苟波告訴記者，他所說的“運動”，不僅是一般意義上的體育鍛煉，還包括各種肌肉、關節的活動。“現代人出門有車代步，回家有洗衣機、吸塵器代勞，很難讓身體獲得充分的活動。不經常使用肌肉，其工作範圍就會不斷縮小，變得硬化、僵化、老化。”石原結實指出，僵硬至少會給身體帶來以下幾種危害：

　　1.容易受傷

　　當大腿肌肉硬化時，一是讓膝關節負荷增加，容易造成膝蓋疼痛和活動障礙；二是讓與之相連的腰大肌、股關節活動變得困難，讓人無法大步行走，容易跌倒。苟波說，跌倒發生的一刹那，如果身體柔軟度好，就能迅速反應，不會對身體造成太大傷害；但身體僵硬的人則可能引起較嚴重的受傷甚至骨折。

　　2.身體疼痛

　　很多年輕人經常腰痛、肩頸酸痛，這和身體的僵硬程度密切相關。身體硬化會導致血液循環緩慢，身體變“寒”。觸摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。

　　3.畏寒畏冷

　　人體的熱量約40%是由肌肉產生的。當肌肉衰退、硬化、血液循環惡化後，產生的熱量會減少，導致體溫降低。