秋季我們應該如何護膚呢?一文教你秋季護膚方法

   　秋天是一個非常幹燥的季節，再加上空氣中的灰塵越來越多，就會導致皮膚更容易被刺激。那麼對於秋季而言，我們應該如何護膚呢?

　　1.注意護膚

　　秋季護膚最重要的是保濕。秋天氣候幹燥，很多人會出現起皮的現象，這是因為缺水導致我們的皮脂分泌減少。因此，在秋季護膚上我們應該著重補水，特別是對那些幹燥的油性皮膚來說，秋季護膚也需要更加重視。除了補充水分之外也要補充一些營養物質，因為秋季飲食結構較為單一，除了清淡之外還有高熱量的食物。所以要想讓我們的角質層得到更好的養護措施，就要多吃一些高營養且富含蛋白質、維生素等的食物。另外還要注意避免熬夜，充足睡眠也是保持肌膚水潤狀態很重要的一點。

　　2.選擇適合自己的護膚品

　　當我們選擇護膚品時，要根據自己的皮膚狀況來選擇護膚品，例如油性皮膚適合清潔型護膚品、幹性皮膚適合保濕型護膚品、混合性護膚品適合控油型護膚品。另外，護膚品的挑選也要因人而異，有的人皮膚幹燥需要補水保濕，有的人皮膚油比較好需要控油保濕。每個人的情況不同，適合自己的才是最好的。

　　3.多吃富含維生素 c、 vc和纖維素的水果

　　維生素C能抑製黑色素沉澱，使皮膚細膩光滑，還能抗衰老、防輻射。水果中富含的維生素 c和纖維素是合成膠原蛋白的重要原料，多吃水果，皮膚就不會出現幹燥的情況。維生素 c主要是參與新陳代謝，促進血液循環、防止皮膚老化。水果中纖維素可增加腸內細菌活性和數量，有效地阻止腐敗菌產生毒素而使肌膚保持清潔和彈性。

　　4.補充水分

　　水分是護膚必不可少的一部分，想要給肌膚補充足夠的水分，我們應該堅持每天早晚給皮膚補水。其實補水不單單隻是單純的使用補水噴霧而已。在我們清潔肌膚之後，如果肌膚水分沒有充足，那麼我們所用的噴霧也不一定能夠補水了。我們可以使用一些比較溫和的保濕噴霧來給皮膚補水，這樣可以使皮膚的鎖水力增強，我們也能達到滋養肌膚的效果。

　　5.防曬工作要做好

　　秋季紫外線的強度相對來說比較高，因此一定要做好防曬工作。雖然秋冬季節紫外線比較強，但是紫外線也是可以通過空氣與麵部皮膚吸收後再進入皮膚的，所以我們一定要做好防曬。除了麵部防曬，全身也要做好防曬措施：比如手部肌膚防曬、肩頸部防曬等。