足部按摩減肥法助你快速瘦身(4)

　　雙腳晃動

　　全身血液循環不佳，就會發生內髒功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。

　　做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鍾，全身血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。冬天怕冷的人如果實行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。