瞄準方向 擊破破相蘿卜腿(3)

　　脂肪型蘿卜腿

　　用手指捏捏小腿上最肥的部位，如果能整塊捏起，而且按下肌肉後，不會立刻彈起，就是脂肪積存造成的蘿卜腿。通常這類型的人，都不隻是小腿浮腫，身體其他部位也會出現肥胖的狀態。脂肪型蘿卜腿隻要勤加運動，並控製飲食，瘦身有成後，當然腿也會跟著瘦下來了!如果再搭配一些小腿的局部鍛煉運動，就會瘦得更明顯囉!

　　解決妙方：

　　1.每周3次有氧燃脂運動至少30分鍾以上。

　　2.局部緊實腿部曲線的肌力操每周2-3次。

　　3.每天的熱量攝取控製在1200-1500卡。