甩掉腿部贅肉的5個奇招(2)
睡前瘦腿操(針對大腿)
1.側睡在床上，將身體躺直。
2.抬起遠離床那隻腳，抬到與床差不多垂直，反複抬腳動作二十次。
3.換一個方向側身睡，用另一隻腳做抬腳運動，直到自己感受到大腿酸軟就可以停。
平時在家睡覺前可以做做，大概一個星期後你就會驚奇地發現你的大腿內側肉收緊了，線條更結實了!
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