走進國際女星們的美腹獨門術(3)

　　cindy crawford：生過孩子後的腹部

　　在生下兒子一年後，cindycrawford的體形恢複得像以前一樣健美。

　　目標：重新鍛煉出緊實的腹部。

　　方法：平躺，雙腿抬起彎曲成直角。手放頸後(不要緊張)，同時抬起雙肩朝右轉，使左手肘碰至右膝蓋，然後回複到中間位，再朝左轉，使右手肘碰至左膝蓋，隨後直接快速左右轉動，不用回複中間位，最後回複最初模樣。重複10次，不要忘記用力時呼氣。