走進國際女星們的美腹獨門術(2)

　　jodie foster：雜技運動員的腹部

　　她是單杠與雜技的愛好者，拍過電影《circussportsclass》，經常在高空飛來飛去地鍛煉，使她有了健美結實的腹部。

　　目標：使下腹部肌肉結實。

　　方法：吊在單杠上，雙腿勾住鐵杆，頭朝下，將手放在鎖骨處，手臂固定不動，頭朝腿部抬升，盡可能抬高，同時收縮腹部，用力吹氣。重複3次，每次10下，兩次中間休息1分鍾，頭挺直。