6個簡單動畫示意圖告別 蝴蝶袖(3)

編輯:東方女性2015-01-24 01:29局部減肥
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  3、向下狗式伏地挺身

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  雙腳與肩同寬,麵朝下,臀部抬高,手臂打開,越寬難度越低,慢慢彎曲你的手肘,身體往下壓,再慢慢回到起始姿勢。下壓時手肘切記要與地板垂直。