6個簡單動畫示意圖告別 蝴蝶袖(5)

編輯:東方女性2015-01-24 01:29局部減肥
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  5、手臂畫圈圈

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  將左膝抬到髖關節同高,成90度。雙臂向外打開,慢慢且規律的畫圓,往前45~60秒之後,再反向旋轉45~60秒,之後再換腳做同樣的動作。