腿部肌肉鍛煉塑造性感美腿(3)
步驟四：雙腳開合伸展
兩腳往前打直，微微傾斜，腳跟相碰，慢慢將雙腳打直張開，約到比肩寬略寬的寬度，再將雙腿合起，同樣進行20～25下。
▲雙腳開合伸展。
步驟五：剪刀腳
同步驟四，兩腳往前打直，微微傾斜，先以左腳在前、做出剪刀腳的動作，接著雙腳左右盡量張開，再以右腳再前做出剪刀腳，此為一組動作。總共做20～25組。
▲剪刀腳。
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