辦公室OL簡單椅子瘦腿操 讓你輕鬆瘦腿
Part 1：矯正坐姿，收緊臀部，使小腿緊實有致，有效瘦小腿。
坐在椅子上，雙手放在腰兩側。膝蓋彎曲呈90度。
抬起腳跟，腳尖觸地，並讓用力讓小腿呈現緊實狀態，維持10秒，10秒後放鬆並放下腳跟。重複動作，直至小腿有疲憊感為止。
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