辦公室OL簡單椅子瘦腿操 讓你輕鬆瘦腿(3)

編輯：東方女性2011-08-23 08:29局部減肥
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　　Part 3：緊實大、小腿肌肉，有效瘦大腿、小腿以及收緊腹部筋肉。

　　

簡單椅子操 辦公室OL的瘦腿操5

　　坐在椅上，背部貼緊椅背，雙手支撐在椅麵上。雙腿伸直並抬起，腳部要繃直，然後慢慢收腹，調整呼吸，勾起腳尖再緩緩放下。整個動作重複10次。