辦公室OL簡單椅子瘦腿操 讓你輕鬆瘦腿(4)

編輯：東方女性2011-08-23 08:29局部減肥
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　　Part 4：收腹提臀，改善腿部線條。

　　

簡單椅子操 辦公室OL的瘦腿操6

　　站在椅子旁邊，右手扶著椅背，左手垂直放下即可。左腳向前伸出一步，腳尖觸地，腳跟立起，然後放下，換另一隻腳練習，多次練習該模式後可換成下麵的練習方式。

　　走路腳尖著地，當一隻腳腳跟觸碰地麵時，另一隻腳立即提起，再用腳尖走路。