辦公室OL簡單椅子瘦腿操 讓你輕鬆瘦腿(2)

編輯：東方女性2011-08-23 08:29局部減肥
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　　Part 2：活動腳踝，促進血液循環，防止足部發冷。同時該動作也可以鍛煉腳踝靈活性。

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　　站在椅子旁邊，右手扶著椅背，左手垂直放下即可。左腳立起腳跟，腳尖觸地，然後按照順時針的方向畫圈圈。

　　

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　　完成順時針的畫圈圈後改為逆時針轉動，左右兩腳各完成10次這樣的動作。