11個方案幫您瘦出纖纖玉臂(6)
仰臥起坐式
先做好俯臥撐的姿勢，兩手間的距離寬於肩膀，手指朝向身體外側。
彎曲右肘使身體傾向右側。
身體重心傾回中間，再用左臂做相同的姿勢，交替進行1分鍾，或者直到疲憊了再停止
初學者可將雙膝觸地。
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