輕鬆瘦腿大象腿變身小鳥腿(2)

　　●美腿的消腫菜譜

　　現在很多職業美女因為經常穿高跟鞋，使下肢負重太過，水分滯留在腿部，使腿部因浮腫而變得粗胖。下麵的菜譜為美腿消腫助一臂之力。

　　◆當歸高麗菜

　　材料：高麗菜500克，當歸18克，紅棗6枚，酒、鹽少許，太白粉3勺。

　　做法：當歸、紅棗與水加少許酒，由一碗半煮成半碗，去渣加鹽與太白粉勾芡，將高麗菜燙過淋上勾芡，拌上紅棗即可。

　　效果：此菜有清腸去油的效果，可改善下肢血液循環，減少腿部浮腫，並改善肌膚不光滑的問題。

　　◆百合蓮子湯

　　材料：百合、蓮子、白木耳、紅棗、紅糖。

　　做法：百合、蓮子先泡水，加水煮熟後入木耳、紅棗，最後入紅糖調味。

　　效果：此湯可改善血液循環，所以對下肢水分停滯有很好的作用。