輕鬆瘦腿大象腿變身小鳥腿(4)

　　●去掉大腿贅肉的按摩法

　　大腿的穴位：

　　委中穴：位於左右腿膝蓋後方橫紋的正中央。

　　血海穴：膝蓋骨的上緣，向斜下方5厘米處。

　　方法：

　　1.按壓委中穴：兩手握在同一條腿的膝蓋下方，拇指把在前膝下，兩中指同時壓在委中穴上，有節奏地按壓。由輕到重，再由重到輕，按壓一次約3秒鍾，每天每側按壓10次。

　　2.按壓血海穴：一手握住膝蓋上方，以拇指壓在血海上，力度由輕到重，再由重到輕，按壓一次約3秒鍾，每天每側按壓10次。

　　3.摩搓大腿：雙手握緊一側大腿，兩拇指壓在膝蓋處，開始向大腿根部慢慢摩動，動作輕柔和緩，速度要慢，以腿部有微熱感為宜。每天每側摩搓10次。

　　4.摩搓膝蓋：雙手握緊一側膝蓋，兩拇指同時壓在膝蓋上，原地不動地摩動，動作輕柔和緩，速度要慢，以膝蓋有微熱感為宜。每天每側摩搓10次。