哪些減肥方法最危險(2)

　　方法2 “零食 瀉藥”減肥

　　危險指數：* * * *

　　很多學生對學校的夥食怨聲載道。學校的飯菜肯定不如家裏的好吃，遠離父母家人，沒有人督促自己吃飯，經常聽到“不好吃不吃了，正好減肥” 的話。

　　“我偶爾去食堂，吃一些麻辣燙、米線、地瓜，或者買些餅幹、花生、薯片之類的東西充饑。”今年大二的毛毛覺得，薯片、花生這種東西二三兩就一袋子，東西顯著多，可以吃一天。毛毛說，由於這些東西含油脂較高，吃不了多少就會感到惡心，同時也不用吃別的東西，一個月下來，準能瘦幾斤。

　　為了解決吃這些東西造成的大便幹燥，毛毛從家裏帶了一些通便靈、果導片、牛黃解毒片、番瀉葉來解決便秘問題。

　　254醫院營養科劉誌敏分析：吃零食也會長胖

　　以零食代替正餐有很多種危害，會導致維生素群和某些微量元素的缺乏，有些零食中還含有防腐劑，經常吃會影響健康。高糖、高鹽、高油脂的成品零食會影響正餐食欲，使味蕾的敏感度下降，越吃口味越重，日後患高血壓、糖尿病的幾率就大。肉幹之類的食品還可能形成致癌物質。堅果中確實含有豐富的營養，但由於其脂肪含量過高，熱能也較高，比如，50克瓜子仁中所含的熱量相當於一碗半大米飯，如果食用過量就會導致發胖。

　　吃瀉藥會胃腸功能紊亂，是極其不可取的。