時尚情侶最夯運動 雙人瑜伽(2)
雙月式
1.雙腳並攏、膝蓋伸直，兩人手牽手距離一公尺左右，先吸氣慢慢舉高伸直外側的手，再吐氣。
2.外側的手在頭上方相勾，骨盤外推，停15秒到20秒，放手後外麵的手往上延伸，帶動上半身回到中間再轉身換邊。
功效：消除側腰贅肉，並可美化手臂、背部線條，增強臀部及脊椎的力量。
注意：腰、背部受傷者不適合做此動作。
上一篇：平腹纖腰 OL椅子操全搞定
下一篇：婚前六種休閑運動助減肥
免責聲明： 本文僅代表作者個人觀點，與東方女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，並請自行核實相關內容。
相關鏈接:
粵公網安備 44140302000013號