圖文解讀五個沐浴瘦身法

　　1、舒緩脖子和肩膀處的酸痛！

　　長時間保持同樣的姿勢、過大壓力帶來的緊張感，還有寒症等引起的血液循環不良，這些都是造成脖子和肩膀處酸疼的原因。

　　沐浴時做些促進血液循環的運動，可有效緩解這兩處的酸痛。首先要在40℃以下的溫水中浸泡20分鍾，然後再開始做練習。

　　分別向前後、左右擺動頭部，動作要輕緩。一次一個來回，分別做四次。

　　轉動頭部，感覺像是用頭部劃很大的圓圈，動作雖大但要盡可能輕緩。左右各4次。

　　彎曲手肘，將兩腋抬高至肩膀處。保持這個姿勢不變，轉動肩膀。前後各5次。