排毒瑜伽 還原輕盈腸道(3)
風吹樹式
直立，雙腳並攏，兩臂放在身體兩側，吸氣時，雙手慢慢高舉過頭，在頭頂合掌，同時提起腳後跟;呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側。保持幾秒，另一側重複此動作......
調息效果：促進體內血液循環，通過左右兩側的瑜伽練習，調節體內積蓄已久的毒素。
Tips: 雙腿並攏，腳尖抬起，左右兩側充分展開。
清腸指數：★★★
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