北影校花告訴你變瘦秘訣(3)

　　趙柯

　　畢業於北京電影學院2001屆表演本科 曾經是國家藝術體操一級運動員她也是個新角。小家碧玉的模樣也讓人一聲驚歎！

　　窈窕秘方：跨腿

　　曾是運動員的她當然有她的獨門瘦身法了！跨腿：右側臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。然後放下大腿，並右側躺下。重複I0次。然後左側臥，在另一側做同樣動作10次。這節操能使大腿和臀部減肥。

　　黃聖依

　　北京電影學院表演係2001級（本科）學生 黃聖依，“功夫女郎”星爺捧出來的小明星。

　　窈窕秘方：運動+水果

　　運動是最健康的減肥方法，每天用少量時間來運動，不僅能達到瘦身效果，還能保持健康。同時還要記得每天吃水果哦！

　　劉亦菲

　　劉亦菲喻有“神仙姐姐”名號。她的自信、成熟很容易讓人忘記了她的年齡，倒與劇中的神仙姐姐的端莊嫻靜相符合。

　　窈窕秘方：沐浴+食譜減肥

　　泡澡的同時再配上這些食譜才有效果1。優酪乳瘦身瘦身食療法：起床後。兩杯水;早餐。蔬菜汁200cc;中餐。優酪乳500克;晚餐。蔬菜汁200cc;就寢前。1-2杯水

　　還有一招：早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐一碗飯+菜;晚餐於七點吃，與中餐差不多，但隻吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖）;配合適度運動。