北影校花告訴你變瘦秘訣(5)

　　趙薇

　　北京電影學院96級表演係，趙薇，不用說，家喻戶曉的小燕子。性格大大咧咧的她在娛樂圈中人緣超好。和章子怡、周迅、徐靜蕾並稱為“四小花旦”。

　　窈窕秘方：五花八門減肥法

　　她是屬於易胖體製，但是她又是瑪花纖體的代言人。當然減肥方法也不一般了。她用過的減肥法如：推脂、仰臥起坐、瑜伽、減肥之——星廚房蔬菜汁、減肥之——巧克力等一下減肥方法。

　　缺陷點評：她瘦的快的同時胖的也快。忽瘦忽胖的，讓人感覺一種瘦的時候還不錯，胖的時候就如一大媽。完全沒有明星氣質。

　　蔣雯麗

　　畢業於北京電影學院表演係89級，雖然已經結婚的她，卻是紅的發紫。也是獲獎比較多的一位女星。屬娛樂圈一個奇跡性人物。

　　窈窕秘方：減肥貼士5秘方

　　招一：早餐吃一根香蕉，一個蘋果，隻含8卡路裏的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐後便堅決不吃任何東西。

　　招二：每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。

　　招三：享用中式烹調之食物，既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜，並用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。

　　招四：切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當作零食。

　　招五：生完小孩之後即請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心健身器材。

　　徐靜蕾

　　1999年，徐靜蕾以位居第二的選票，當選為北京大學生評選的最受歡迎的時代女星，她給人一種清新脫俗的感覺，她美是內斂的。徐靜蕾清淡如菊；也有人說她芳雅似蘭；還有人說她是綠茶，嗅之芳香撲鼻，入口清涼回味長久......

　　窈窕秘方：拉伸小動作+減肥小TIP

　　不要挨餓減肥，飯量應該以八分飽為準，少吃油炸的，可以適當的吃一些瘦肉，魚蝦類你可以放心的吃，他們含的熱量很少。每天做拉伸運動10分鍾。