北影校花告訴你變瘦秘訣(4)

　　蔣勤勤

　　北京電影學院94級表演係本科班畢業 蔣勤勤清秀脫俗是給予她的評價，雖然已經是當媽媽的她，還是依舊是小女人的形象！

　　窈窕秘方：高溫瑜伽

　　我之前一直在練高溫瑜伽，真的很有效，很快就瘦下來了。等你身體恢複得差不多了，消水腫之後，我覺得還是要適量地節食。節食很重要，因為在剛做媽媽的那段時間，你的胃口是很大的，很想吃東西，你就要控製，讓自己的食欲慢慢地減小。當然節食並不是讓你不要吃東西，營養還是要補充的，就是要注意飲食均衡。

　　許晴

　　電影學院88級表演係本科學生 許晴的美麗不是那種一見即傾城傾國的美，而是越看越經看的美那種類型。

　　窈窕秘方：跳繩+減肥食譜

　　跳繩可說是最理想的減肥運動，想使腰部和大腿彎曲、小腿結實，跳繩可說是最理想的運動。一天跳繩5分鍾，效果相當於慢跑1.5公裏。

　　減肥食譜：枸杞水果牛奶（1人份164卡）

　　材料（1人份）：冷開水230c.c.、脫脂奶粉25g、枸杞約10粒、芒果1/4顆、奇異果1/2顆

　　作法：

　　1、將冷開水與脫脂奶粉拌勻，放入冰箱冷藏。

　　2、芒果、奇異果切丁備用。

　　3、將枸杞用熱水泡開。

　　4、將水果放入碗裏，倒入牛奶，撒上枸杞子即可。

　　Tips：芒果和奇異果都可以用當季水果代替，隻要注意熱量及份量的拿捏，偶而換換口味才不會膩喔！