產後抓緊跳繩 減10公斤小意思(4)

　　特別叮嚀：有些女性產後不久便迫不及待地開始瘦體健身，希望早日恢複姣好身材。但產後減重不宜太早開始，如果要限製飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6周，身體狀況大致恢複以後再進行。如果急於求成，特別是做劇烈運動，會影響子宮複原和傷口愈合，易引起子宮出血、感染及陰道膨出和子宮脫垂。因此，產後運動應循序漸進，量力而行。運動是很多女性采用的減肥方法，它還可增強體能，減少疾病的發生。但長期劇烈運動也會抑製下丘腦功能，引起月經不調，如初潮延遲、月經稀少和閉經等。