高效八大式減肥法 48小時還你S曲線(2)

　　夏季是所有胖MM最苦惱的季節，運動瘦身控製食欲還是減肥不了那如水桶的腰圍，贅肉的小肚子，寬鬆的衣服也掩飾不了那早已不是S曲線的腰圍。想48小時中減掉你的煩惱嗎？讓你在炎炎夏日秀出小蠻腰，做個無贅肉無負擔的MM！

　　準備好了嗎？我們將在這48小時還你迷人曲線，迅速重塑女人自信。

　　左腳掌用力向上登，左腿慢慢伸直同時帶動右腿向右側抬升，右腳抬至自身最高點。右手向上伸直，掌心相對。右腿再次向後坐弓步，回到原先弓步姿勢。左手降下至胸前。

　　重複做15次，然後換腿重複練習。

　　鍾擺式

　　主攻：手臂，三頭肌，腹部，臀部，腿部

　　首先做90秒鍾的心肺鍛煉運動。

　　身體直立，雙腳分開，雙手各握啞鈴，置於臀部前方，掌心相對。