有效快速的10種減肥方法(2)
三、步行
飯後45分鍾左右，以每小時4.8公裏的速度步行走路，熱量消耗很快，在此提醒您若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
四、跳繩
隻要有足夠的空間，都是可以隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。
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