有效快速的10種減肥方法(5)

編輯:東方女性2012-04-11 11:50減肥方法
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  九、上樓梯

  每周上下樓梯三至四次,每次連續30分鍾,便可消耗約400卡路裏熱量,還可強健小腿、大腿和股部肌肉。

  十、流行瘦花花站長獨門減肥秘訣

  躺在床上,把腿抬起來,在空中蹬腿,也就是在空中騎自行車的樣子,簡單有效,最有助於瘦小腿了。累了為止。