有效快速的10種減肥方法(3)
五、瑜珈
來自印度的古老健身法現在也多用於減肥,每周3至4次,不僅可強健肌肉,增加韌性及靈活性,還可保持體態苗條。
六、喝水
眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負擔的。這裏喝的水是指開水和礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。每天至少喝2升水,起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯,且以慢慢飲入為佳。
五、瑜珈
來自印度的古老健身法現在也多用於減肥,每周3至4次,不僅可強健肌肉,增加韌性及靈活性,還可保持體態苗條。
六、喝水
眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負擔的。這裏喝的水是指開水和礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。每天至少喝2升水,起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯,且以慢慢飲入為佳。
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