7種最有損健康的減肥法

>>推薦閱讀：減肥期間不能吃的蔬菜水果

　　１、白菜湯減肥法
　　
　　白菜湯減肥法也稱為七日瘦身湯，主要是以菜湯為主食的瘦身法。菜湯中混合白菜、胡蘿卜、芹菜、蕃茄、胡椒粉和洋蔥等，這些蔬菜含有豐富的纖維素、維他命和礦物質，卡路裏含量極低，容易讓人有飽足感。若以菜湯為主食，每天攝取的熱量不會多於５００卡路裏，因此可達到減重效果。
　　
　　然而單食蔬菜湯並不能供給身體所需的營養素，可能會導致營養不良，影響身體機能，若中途恢複原本飲食習慣，還可能使體重迅速回升，甚至比從前更肥胖，所以不推薦此瘦身方法。況且此種減肥法要求不能吃其他類別的食物，而長期依靠一兩種超級食物來供給養份，因此很難達成其成效。